לעמוד מול קהל, בין אם זה בהרצאה, הופעה או אפילו ברגע קטן של הצגה עצמית – עבור רבים זו חוויה שמעלה דופק, גורמת להזעה בידיים ולעיתים אפילו לשיתוק רגעי. פחד במה ופחד קהל הם תופעות נפוצות, שמלוות לא רק אמנים ומוסיקאים, אלא אנשים מכל תחומי החיים.

מה קורה לנו ברגע הזה- כשאנחנו עומדים מול קהל, הגוף נכנס למצב של "דריכות יתר". המוח מזהה את הסיטואציה כאיום – גם אם מדובר בסיטואציה חברתית בלבד – ומפעיל את מערכת "הילחם או ברח". התוצאה: דופק מואץ, נשימה שטחית, יובש בפה ולעיתים גם רעד.

פחד במה נובע במידה רבה מחשש לשיפוט חיצוני: מה יחשבו עלי? האם אטעה? האם אראה מגוחך? התחושות האלו נטועות ברצון האנושי הבסיסי להשתייך ולהתקבל חברתית. עמידה מול קהל מעצימה את התחושה שכל עין מופנית אלינו – וזו חוויה שמלחיצה כמעט כל אחד.

בעולם המוסיקה, פחד במה נפוץ במיוחד. אפילו נגנים מנוסים מספרים שברגע לפני הופעה יש דפיקות לב חזקות ותחושת חרדה. מצד שני, רבים מעידים שגם ההתרגשות הזו עצמה היא חלק מהקסם: כשהיא מנוהלת נכון, היא יכולה להפוך לאנרגיה יצירתית שמוסיפה עוצמה להופעה.

פחד במה מלמד אותנו שיעור חשוב על אנושיות. הוא מזכיר שאנחנו פגיעים, שאנחנו רוצים להיות טובים, ושאנחנו זקוקים לחיבור עם אחרים. ההתמודדות איתו – בין אם באמצעות הכנה מוקדמת, תרגול נשימה או פשוט ניסיון מצטבר – הופכת לחלק מתהליך אישי של צמיחה.

אצלנו בווליום, אנחנו עובדים על המקום הזה, הן בשיעורים הפרטיים והן בחזרות עם ההרכבים, לפני הופעות ופרויקטים, לומדים לשלוט בפחד הזה ולנתב אותו למקום חיובי

ולהבין שזה חלק מהחוויה האנושית שמחברת אותנו זה לזה.

יש גם שיעורים שלמים בהם נעבוד מול קבוצות אחרות כדי לצבור ניסיון ולשלוט בתחושות ובפחדים.